САЯДО, У КОТОРОГО БЫЛА ДЕПРЕССИЯ

Дост. Саядо У Теджания

Я начал практиковать в четырнадцать лет и задолго до того как испытал депрессию, я уже развил определённое умение в отношении всего, что возникало в моём уме и справлялся со всем этим беспристрастно, не вовлекался в это и не принимал это как что-то личное, когда возникали какие-либо омрачения.

Когда я становился подавленным, то я мог применять все эти навыки. Я три раза был в депрессии. В первый раз я прилагал энергичное усилие, чтобы просто от неё избавиться. Также и во второй раз. Но каждый раз депрессия возвращалась, и каждый раз, она возвращалась еще более сильной. Моё исцеление было недолгим.

Теперь я знаю, что первые два раза я использовал усилие, но не мудрость и не понимание. Во время последней депрессии у меня не было в запасе энергии, чтобы приложить усилие. Депрессия следовала за мной повсюду.

Чтобы справиться с депрессией ключом для меня стало правильное к ней отношение. Я понял, что мне нужно использовать свою мудрость, чтобы изучить депрессию, понять её. Понимать её через распознавание и пребывание с ней. Я просто распознавал, что депрессия была природой, что она была только качеством ума, что в ней не было ничего личностного. Чтобы её изучить, я наблюдал её непрерывно. Она уходит? Увеличивается? О чём размышляет ум? Как мысли влияют на чувства? Мне стало интересно.

Я увидел, что когда я делаю работу с интересом, то моё исследование приносит некоторое облегчение. Перед этим я был во власти депрессии, но я узнал, что я на самом деле могу что-то сделать. Я решил быть упреждающим, принимать активные меры, чтобы распознавать депрессию, и затем она отступила.

Пер. с англ.: Цветкова Павла
Источник: Материал взят из группы – Shwe Oo Min Dhammasukha Tawya
https://www.facebook.com/groups/2439246087/

Photographs Zack Hessler 2016